一回見た単語を長期記憶に残したくないですか？2倍も効率的な方法があります！
こんにちは地方私大生です。
今回は単語を効率的に覚える方法について話していこうと思います。
今回は紹介する方法はインターリービングスリープという方法です。
簡単にいうなら勉強と勉強の間に睡眠を挟むことによって記憶の定着を図るという事です。
実際に研究では二つのグループに分けて単語を学習してもらいました。
一つ目は午前中に勉強し、午後も勉強しその後に睡眠をとったグループ
二つ目は午前中に勉強し、一度眠り、その後にもう一度勉強したグループ
その結果、二つ目のグループの方が勉強内容を記憶していたのです。
この方法を行うだけでも2倍もの差がでると言われています。
これは勉強し一度なにも頭に情報を入れない時間を作ることで記憶が定着するという事です。
ですが、この研究では90分ほどの睡眠をとったのですが、社会人ですとなかなかそんな時間も取れないですし、昼寝を90分もとると夜の睡眠の質が下がるのではないかと思われる方もいると思います。
そんな方は寝る前に単語の勉強しそのまま睡眠をとり翌朝起きてから前日の続きから単語勉強をするといいのではないでしょうか。また単語勉強をする際は座ってやるよりも歩きながら勉強をすることでより覚えるスピードを早くすることができると思います。
今回は効率的な単語勉強法について話しました。
今後もこのような効率的な勉強法もお話していきたいと思います。
皆様にとってよりよい情報になりますように。 地方私大生。
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